Le 23 juin au matin c'est le grand jour ! On va enfin se lever dans quelques heures.

On prend le temps de déjeuner puis à 9h30 l'infirmière vient me chercher avec un brancard. On m'emmène en salle de Tilt. C'est ici qu'on va me verticaliser pour la première fois. Pour commencer on m'installe sur une table et on me met des électrodes sur le torse et un tensiomètre à chaque bras. Au bout de 5mn, la table commence à se lever pour se verticaliser. Je me retrouve alors pour la première fois debout. Je respire bien comme il faut, ça me fait bizarre d'être debout et je dois rester 15mn comme cela. Ils activent ensuite l'aspiration pour mettre une pression sur mes jambes et je sens que je commence à voir floue et ils arrêtent immédiatement pour pas que je fasse une syncope. Ils me remettent allongé et me déséquipent. 

L'infirmier me dit de passer rapidement sur le fauteuil roulant. Pour la première fois depuis 2 mois je pose les pieds à terre. D'un coup je comprends pourquoi il m'a dit rapidement. Le sol me semble très dur, j'ai mal aux pieds et c'est comme si je marchais sur des légos. Je suis tout blanc et vaseux un peu comme si j'avais le mal des transports. On m'amène en salle de posturométrie, là ou je vais me lever. Je m'assoie sur une chaise et on me demande de faire un petit parcours d'obstacle. Au moment ou je me lève, je sens mon corps très lourd et c'est très difficile. Je fais les différents exercices qu'on me demande puis suis enfin libre... 

Les deux premières heures sont bizarres mais ensuite je me sens bien et je suis content d'être debout et de pouvoir refaire les choses comme avant. L'après-midi on enchaîne les examens ophtalmologique. Le soir je retrouve mon lit à 0 degrés et avec la fatigue je crois que j'ai passé une de mes meilleures nuit !

Le lendemain, au réveil j'ai des grosses courbatures, j'ai l'impressions d'avoir fait un marathon la veille alors que j'ai fait seulement quelques pas sans forcé. C'est assez chargé ces 4 premiers jours, on a pas mal d'examens un peu comme les premiers jours.

         

Pour nous remettre en forme, on a des séances de sport particulières d'une heure avec les coachs sportifs (Les 2 Théo + Damien). Les exercices sont vraiment bien ciblé en fonction de nos besoins, on transpire beaucoup et on redécouvre des muscles !!! 

Au bout du sixième jour, les courbatures disparaissent ! Je mes sens beaucoup mieux. Il y a une bonne ambiance entre nous. Certains soirs on s'organise des pokers avec Gilles en chef d'orchestre ainsi que des  matchs Fifa mais cette fois assis sur les lits et l'écran sur le mur.

Avant le départ des premiers on en profite pour faire quelques photos de groupe avec le staff et les scientifiques présents devant la centrifugeuse.

Le 2 juillet au matin les 2 premiers s'en vont. Cela fait bizarre de les voir partir et pour le coup on sent vraiment la fin arriver. Chaque jour 2 autres personnes partiront. Au fur et a mesure on est de moins en moins nombreux. Pour notre dernier petit-déjeuner, on a le droit de choisir ce que l'on veut et c'est vraiment trop bien. 

C'est le grand jour, ce matin c'est enfin notre tour. Tous les volontaires sont parti, nous sommes les derniers. Comme j'en peux plus des petits-déjeuner sucré pain/confiture, je demande un panini jambon/fromage avec un croque monsieur, le tout accompagné d'un vrai café, cela fait trop du bien !! Toutes les personnes présentes ce jour-là le prenne avec nous.

C'est le moment de dire aurevoir à tout le monde avec quand même un petit pincement au coeur mais cette aventure se termine maintenant ! Il me tarde de retrouver ma famille et aussi ... ma liberté !!

J'aimerais remercier ma femme pour m'avoir permis de vivre cette belle aventure, ma belle-mère qui est descendu dans le sud sans hésiter et tout le personnel médical qui s'est toujours bien occupé de nous.

En quelques chiffre : 12 volontaires, 60 jours couché, 30 jours debout, 33 personnes à se relayer pour s'occuper de nous, 24h30 de vélo en centrifugeuse, 48 piqures si il y a pas de loupé ...

Rester 60 jours au lit pour aider la recherche spatiale

Les 60 jours alités

Aujourd'hui, nous sommes le 24 mai, avec mon collègue de chambre on se réveille comme tous les matins sauf que nous déjeunerons seulement tous les deux. Les dix autres le font au lit. Dans 2h ça sera notre tour d'être en position allongée !

Je profite de ces dernières heures pour marcher dans les couloirs et fignoler des petites choses dans ma chambre. Avant de partir j'ai acheté une petite lampe et une perche pour mon téléphone à accrocher à mon lit. J'essaie aussi d'organiser au maximum les choses pour que tout soit à portée de main.

Le medecin vient me voir et me dit que dans quelques instants je dois m'allonger. Je profite de ces dernières minutes pour aller prendre l'air dehors puis je prend le chemin de ma chambre. Le medecin et l'infirmière m'attendent. Le medecin a en main un niveau aimanté qu'il place sur le cadre du lit afin de le mettre à -6 degrés. 

Il est aux alentours de 9h00, c'est l'heure !! J'enlève mes chaussures et je m'allonge. Je réalise pas encore mes je vais devoir garder cette position pendant 60 jours. Ma tête est plus basse que mes pieds de 17cm, cela fait bizarre ! Le medecin m'annonce enfin dans quel groupe je vais être, je serais dans celui centrifugeuse vélo. Je suis excité et content par cette nouvelle. Ma première séance est à 11h00 et dure 30 minutes. Chaque jour on aura aussi 30 minutes de kiné. 

Durant les premiers jours j'ai des maux de dos, je suis obligé d'alterner sur les côtés pour le soulager, le temps qu'il s'habitue à être en contact permanent avec le matelas. Les premières nuits, je dors pas bien, je trouve pas de bonne position, je fais que glisser vers le bas. Heureusement qu'au bout de 5 jours tout rentre dans l'ordre, plus mal au dos et mon sommeil est meilleur.

Comme vous le savez les 15 premiers jours étaient très chargés mais depuis que nous sommes allongé c'est beaucoup plus calme alors il faut s'occuper. Durant mon temps libre, j'ai prévu d'apprendre l'espagnol avec l'application Duolingo, lire, regarder des séries et écrire ce blog. 

Le 3 mai a 7h36 je reçois un texto de mon frère qui m'annonce une grande nouvelle !! J'apprend la naissance de ma nièce Agathe qui a pointée le bout de son nez à 5h03. Malgré qu'elle soit à seulement 4,3km à vol d'oiseau, je ne pourrais la voir mais heureusement qu'il y a la technologie pour recevoir photos, vidéos et faire des visios.

Les jours passent et se ressemblent un peu alors on s'accroche à la moindre animation ou occupation qui passe. J'ai un bon binôme, on rigole bien ensemble et le personnel soignant fait son possible pour qu'on soit toujours au top. Tout ce que nous faisons et beaucoup plus long à faire et les journées passent relativement vite car en dehors des jours "calme" nous sommes bien occupés. Certains jours il y a des protocoles scientifiques à suivre, 

lors de la demi-finale européenne de rugby Toulouse/Leinster on a pu tous le regarder sur vidéo-projecteur en salle de réunion, 

Clément et Elouann organisent un tournois Fifa sur PS5. Elouann est venu avec sa PS5 et son rétroprojecteur et ils ont eu la bonne idée de mettre un drap blanc au plafond. En finale on aura Clément (un volontaire) contre Corentin (un infirmier). Victoire de Clément !!

il y a des personnes qui viennent nous raconter leur métier dans le spatial comme l'équipe du CADMOS et Romain Charles qui a fait l'expérience Mars 500 en 2007,

des équipes journalistiques viennent nous voir (FR2,FR3, AFP, France info), 

               France 2 : Journal du 20h , 19 mai 2023                       Article ESA, 23 mai 2023

        

j'organise la création d'un logo pour la fabrication d'un tee-shirt et sur vote ça sera celui d'Elouann qui remporte les élections avec son astronaute orange pour devant et son tourbillon de prénoms et de mots pour derrière,

sans parler des personnes qui nous entourent au quotidien avec qui on discute au fil de la journée et les activités que nous nous sommes prévus. Nous pouvons aussi demander pour aller manger avec d'autres personnes et dans ce cas là, le personnel soignant pousse notre lit jusqu'à la chambre désirée.

Le 28 mai, Roland Garros commence et tout les jours on se met à le regarder. Notre chambre devient la place ou tout le monde vient suivre les résultats. On lance les paris pour savoir qui va gagner et ça met une bonne animation ! Moi qui n'avais jamais regardé un seul match de tennis de ma vie, en 15 jours je connais maintenant presque toutes les règles et tout les joueurs du moment ! Très belle victoire d'Iga Swiatek avec son deuxième sacre consécutif à Roland Garros chez les femmes et de Novak Djokovic avec son 23 Grand Chelem chez les hommes.

On regarde aussi les phases finales en rugby et en football. La Rochelle gagne la coupe des Champions, Manchester City la ligue des champion et le Stade Toulousain le Top 14.

Comment se déroule une journée type sans examen ? Tout les matins c'est réveil 7h00, prise des constantes, j'urine dans un pistolet, on me pèse, on m'amène le petit déjeuner, temps libre jusqu'au déjeuner vers midi, en milieu d'après-midi on m'amène à la centrifugeuse pour ma séance de sport qui dure environ 1h00, je prend ensuite ma douche, j'ai une séance de kiné pendant 30mn, vers 19h on mange et à 23h00 on doit se coucher. 

Comment se passe une séance de vélo en centrifugeuse ? Je me prépare pour le sport en enfilant mon baudrier et mes chaussures, on m'amène sur un petit lit qui rentre dans l'ascenseur au sous-sol ou se trouve la centrifugeuse et c'est parti pour une séance de 30mn en pyramide c'est à dire avec un temps de récupération entre chaque palier difficile. Ma séance est faite comme ça; 5 mn d'échauffement à 65watt, 2mn à 148watt, 2mn à 65watt, 2mn à 158watt, 2mn à 65watt, 2mn à 189watt puis chemin inverse. La vitesse de rotation accélère dans les paliers les plus hauts et diminue ensuite. La vitesse de rotation et la difficulté de pédalage a été calculé en fonction des résultats que nous avons fait pendant nos tests du début. On tournera et on pédalera entre 70 et 80% de notre maximum !

 

C'est assez difficile au début pour nous 4 et les médecins décident de baisser chaque paliers d'en moyenne 6 watt. Cela semble peu mais en réalité ça a fait la différence. 

Pendant la centrifugeuse vélo, je regarde des vidéos du tour de France, ça me motive et me fait une animation visuelle. On peut aussi écouter de la musique ou parler avec les personnes aux commandes.

Durant le premier mois, certaines séance après mes "gros" paliers j'avais beaucoup de mal à récupérer mon souffle et je finissais donc les séances difficilement. A partir du début de 2nd mois ça s'est nettement amélioré et c'est devenu de plus en plus facile.

Sur les 60 jours alité, j'ai fais 49 séances soit 24h30. Les 11 jours restant sont soit des jours de repos soit des jours ou nous avons des examens comme une biopsie, une micro-dialyse ou autre. 

Quelle a été ma plus grosse contrainte ? Je pense que le plus difficile c'est toujours de demander lorsqu'on a besoin de quelque chose; "peux-tu me prendre un tee-shirt", "peux-tu m'amener un pistolet", "peux-tu me transporter à la douche" etc, au début j'ai beaucoup de mal à m'y faire car se faire servir c'est pas trop dans mes habitudes et aussi parce que lorsqu'on est en bonne santé c'est inhabituel ! 

L'autre contrainte c'est peut-être la nourriture. Avoir les mêmes plateaux repas qui reviennent tout les 10 jours, sur la fin ça devient lassant surtout que nous sommes obligé de finir quasi entièrement nos repas.

Heureusement que toute l'équipe soignante est formidable et toujours aux petits soins pour nous tous !

Les huit dernier jours sont certainement les plus difficile car nous savons que nous allons nous lever bientôt et aussi parce que tout les examens reprennent avec la micro-dialyse du mollet, une biopsie, la metaflex, la calorimétrie, les tests cognitifs etc...

Le 18 juin les deux premiers se lèvent. C'est un évènement dans la clinique et on sens que la fin approche à grand pas, mais nous on va devoir patienter et voir tout le monde se lever car nous sommes les derniers ! Autant ça m'a jamais embêté d'être le dernier jusqu'à maintenant autant là je suis un peu jaloux de les voir me regarder de haut .... Vivement la fin !

Mon dernier jour est bien occupé avec la pose d'un cathéter et le prélèvement de 21 tubes, une calorimétrie de 6 heures, le sport en centrifugeuse et le massage. Demain, je me lève enfin pour mes 15 derniers jours au Médes. Il me tarde de remettre les pieds sur terre et de retrouver une vie normale.

Comment vont se passer mes premiers pas après ses 60 jours allongés ? 

Rester 60 jours au lit pour aider la recherche spatiale

Les quinze premiers jours : les mesures de base

Comme prévu j'arrive à Toulouse à 16h par une superbe journée ensoleillée. En rentrant je suis accueilli par l'équipe médicale qui m'amène jusqu'à ma chambre. Au dessus de nos lits, des pancartes avec nos prénoms et à l'opposé une petite armoire. Avant de pouvoir dire bonjour aux autres je suis soumis à un test anti-covid. Je rencontre quelques instants plus tard mon voisin de chambre pour ces 3 prochains mois. Il s'appelle Joffrey et il habite Marseille. Nous sommes les derniers ! On range nos affaires et il est l'heure de manger. On rencontre les 10 autres volontaires, il y a déjà une bonne ambiance.

Durant les quinze premiers jours nous allons être soumis à pleins de tests afin de pouvoir prendre les mesures de base. Au total, on sera suivi par 14 équipes scientifiques européennes répartis comme suit : 3 en neurologie, 3 en cardio-vasculaire, 4 en muscle et os, 3 en métabolisme et 1 en multi-systèmes.

Tout les matins c'est le même rituel; réveil vers 7h, on nous prend les constantes, on nous demande de pas nous lever et d'uriner allongé dans un pistolet puis c'est la pesée. Si nous avons des prélèvements sanguins on le fait directement autrement on prend notre notre petit-déjeuner.

                             

Le premier et à plusieurs jours d'intervalles on fera une calorimétrie au petit matin à jeun afin de connaître exactement la dépense énergétique de notre organisme au repos.

Nos repas par la suite seront calibrés au gramme près. On devra manger obligatoirement tout ce qui se trouve sur notre plateau, bien saucer les plats et ramasser les miettes de pain si il y en a de trop. Nos bouteilles d'eau sont aussi pesées et nous sont données pour 24h. S'il reste de l'eau au petit matin, la bouteille est récupérée et re-pesée. 

A chaque fois qu'on doit uriner nous devons le faire dans un pistolet et le rapporter aux infirmières qui le pèse, note le poids et l'heure, transvase dans un bidon puis c'est conservé au frigo. Ensuite elles doivent suivre un protocole très stricte pour chaque journée en remplissant 5 seringues avec par exemple l'urine du matin, celle du midi, de l'après-midi, du soir et des 4 mélangées. Attention pour les âmes sensibles mais on a aussi quelques prélèvement d'escrèments.

Durant les premiers jours on fera une Vo2max en vélo et en vélo couché. On nous donnera ensuite un programme de sport à suivre jusqu'à notre alitement.

On passera plusieurs IRM dont un du corps entier pendant 2h45 et un IRM cérébral pendant 2h. Durant ce dernier à la fin on avait des petits exercices. Pendant que l'IRM fonctionnait on devait 1-penser à rien, 2-fermer les yeux, 3- ouvrir les yeux, 4- fixer une croix 5- et pour finir on avait une petite animation ou on devait mémoriser des objets puis on avait le choix entre 3 images et avec une petite manette on devait dire laquelle était la bonne. 

On réalisera aussi un scanner de la hanche, du poignée, du tibia et du genoux !

Sur une après-midi, on part à l'hôpital de Purpan pour réaliser un gros bilan ophtalmologique avec au programme champ visuel, acuité visuelle, oct, fond d'oeil, pression intraoculaire et optos. 

Dans les locaux il y a une salle dexa pour faire les ostéodensitométrie. On en fera une complète du corps pour voir la composition gras/muscle, une de la hanche et du pied. Cela permet aussi par imagerie médicale de mesurer la densité de l'os, son contenu minéral.

On sera soumis également à des tests sur ordinateurs pour savoir comment on se repère dans l'espace avec 5 exercices. On passera ces tests régulièrement tout au long de notre période ici. On fera aussi une séance de réalité virtuel, c'était trop bien !

On fera une sonographie et une échographie du coeur et de la cuisse avec un medecin à la retraite de 76 ans qui venait de Tours. Très gentil, il a fait tout les bedrest depuis le premier en 1983 et il nous raconta quelques anecdotes, on rigola bien ! Il nous expliqua aussi que cette machine qu'il était en train d'utiliser, il y avait la même sur la l'ISS et qu'il souhaitait l'améliorer.

Une équipe allemande nous fit une une microdialyse du muscle du mollet. Cela nécessite l’introduction entre la peau et le muscle d’une sonde contenant une membrane semi-perméable à l’eau et aux petites molécules, permettant l’échange dans les deux directions par simple diffusion et le recueil d’un liquide reflétant le milieu extracellulaire.

Vers le 9e jour on fit l'examen le plus redouté, celui dont on nous parle depuis notre 1ier entretien téléphonique; la biopsie ! Il y en aura une du gras du ventre et une du muscle de la cuisse. On nous anesthésie le ventre, on nous le pince et avec une seringue on nous aspire le gras. On ressent absolument rien. Pour la cuisse c'est une toute autre histoire. On nous anesthésie la zone, on nous prélève un bout de peau puis avec une canule qu'on enfonce dans le muscle on va découper des petits morceaux de muscle et avec une seringue les aspirer pour les faire monter. Il faut minimum 350mg et si il y a pas assez, le medecin y retourne une 2nd fois. Si ça touche pas un nerf ou un truc du genre on sent pas grand chose. Dès le lendemain on peut reprendre le sport. On doit en faire 4 de chaque !

Ci-dessous un EEG avec des capteurs musculaires sur les jambes. Pour étudier l'activité électrique du cerveau avec les muscles des jambes lors d'un exercice sur vélo.

Ces deux premières semaines sont chargées et rythmées par les différents examens et exercices avec les équipes scientifiques. J'ai exposé les principaux car ça serait trop long de tout détailler.

Comme je vous avez expliqué dans mon premier article, cette étude est menée pour tester la gravité artificiel et l'exercice sur vélo en position allongé comme méthode de prévention. Pour ce faire nous serons séparé en 3 groupes de 4. Le premier groupe sera le groupe contrôle c'est à dire qu'il fera pas d'activité physique, le second groupe fera du vélo allongé et le troisième groupe fera du vélo allongé pendant que la centrifugeuse tourne.

Demain matin je m'allonge pour deux mois et je vais savoir dans quel groupe je suis ...